Overnight porridge

C’est la découverte de la semaine, je me devais de vous partager cette petite merveille, et surtout de vous repartager quelques une de mes dernières recettes ! Les « Je n’ai pas le temps de déjeuner » n’est plus valable avec cette recette hyper simple !

Overnight porridge

Ingrédients : 

  • 40 gr de flocons d’avoine
  • 1 cc de graines de chia
  • 120 ml de lait d’amande
  • 0,5 cc d’édulcorant liquide
  • 1 banane ou un autres fruits
  • Des fruits secs
  • Cannelle facultatif

Variante protéinée : Vous pouvez ajouter une petite dosette de protéine en poudre

Préparation : 

La veille au soir, dans un bol, mélanger 12 de lait d’amande nature et sans sucre avec 1 cc de graine de chia et l’édulcorant liquide.

Ajouter les flocons d’avoine et mélanger de nouveau.

Placer un film alimentaire sur votre bol et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.

Le lendemain, couper votre banane en rondelle ou votre fruit, ajouter de la cannelle si vous aimez et des fruits secs.

De quoi tenir toute la matinée sans soucis et plus d’excuses pour prendre un bon petit déjeuner.

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